01
اکتبر
اکتبر
گردو : حقایق تغذیه و مزایای سلامتی گردو (Juglans regia) یک مهره درختی متعلق به خانواده گردو است. آنها از منطقه مدیترانه و آسیای مرکزی سرچشمه گرفته اند و هزاران سال بخشی از رژیم غذایی انسان بوده اند. این آجیل سرشار از چربی های امگا 3 است و مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان نسبت به سایر […]